بداية الربيع (أحد المواسم الـ24 بالتقويم القمري الصيني) تعني نهاية فصل الشتاء وبدء فصل الربيع. دعنا نلق نظرة على الاحتياطات بعد بداية الربيع.

بداية الربيع هو تناوب الشتاء والربيع، وتشهد درجة الحرارة ارتفاعا تدريجيا، حيث يجب تحويل أسلوب المحافظة على الصحة من رعاية اليين في الخريف والشتاء إلى رعاية اليانغ في الربيع والصيف (اليين واليانغ أحد المفاهيم الصينية الطبية التقليدية للرعاية الصحية). في معظم أماكن الصين، يكون فرق درجة الحرارة بين النهار والليل كبيرا حينئذ، وخاصة أن الأشعة الشمسية ضعيفة جدا في الصباح، فمن المهم الحماية من البرد والحفاظ على الدفء علاوةً على ارتداء الملابس المناسبة.

يعتقد الطب الصيني أن الربيع يتوافق مع الكبد، لذا فإن محور المحافظة على الصحة في الربيع هو رعاية الكبد، ومحور رعاية الكبد هو النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرًا. يجب أن تبدأ رعاية الكبد بالعناية بالمزاج والعواطف، فالمفتاح لرعاية الكبد هو الحفاظ على مزاج متفائل وتجنّب حماسة مفرطة. تعتبر نزهات الربيع ولعب الطائرات الورقية طرقًا جيدة لتهدئة العواطف.

من منظور علم الطب الحديث، فإن الربيع هو موسم دائما ما يصاب الناس فيه بضغط الدم المرتفع، حيث سيؤدي تناول الملح المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يجب تقليل تناول الطعام الحامض، لأنه لا ينفع تعزيز اليانغ وتهدئة تهيج الكبد. يمكن تناول المنتجات الحارة والحلوة باعتدال، مثل الكزبرة والثوم المعمر والبصل الأخضر والفجل والتمبيه والفول السوداني إلخ، لكن لا ينصح بتناول الطعام الحار كثيرا. 

من المناسب شرب الشاى في الربيع، مما يساعد على الهضم وتنقية المعدة وتخفيض الحرارة وإزالة السموم مثل شرب الشاى المعطر والشاى الأسود وشاي أولونغ وغيرها.

تنمو وتتكاثر أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات الممرضة في أوائل الربيع، فمن الضروري إجادة الوقاية من الأمراض والرعاية الصحية. من أجل تجنب الإصابة بالأمراض، خلال الإجراءات الوقائية اليومية، أولا، يحب الاهتمام بالنظافة الشخصية والبيئية للقضاء على مصدر العدوى؛ ثانيًا، يجب فتح النوافذ دائما لتدوير الهواء الداخلي والحفاظ على الهواء النقي؛ بالإضافة إلى ذلك، يجب تعزيز التمارين الرياضية لتعزيز الدوران الدموي وتقوية البنية الجسدية، ولكن ليس من المناسب القيام بالتمارين العنيفة، بل يمكن ممارسة التمارين الخفيفة، مثل المشي واليوجا والتاي تشي وغيرها.

(المصدر: شبكة قوانغ مينغ)